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安静                                                        
安静的环境是良好睡眠的基础。因此,在卧室中尽量不要摆放复杂的电器设备。卧室远离厨房和卫生间比较适宜。
适宜温度湿度                                                   
卧室适宜的室温是18-20摄氏度,空气湿度在60-70%左右。这样的温度湿度也有利于提高床垫本身的卫生度。
光线暗淡                                                        
卧室里过亮不利于睡眠。可以用窗帘来解决问题,但最好不要用过厚的面料,以免晚上醒来太黑。卧室的灯光要注意,过于刺激的光线会让人头晕目眩,不利于睡眠。
淡雅空气                                                        
天气条件允许的情况下,尽量为卧室开窗通风,保持室内空气的清新。新鲜的空气,充足的氧气,有利于人在睡眠的时候呼吸顺畅,大脑得到良好地休息。

 
 
 
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